renforcement musculaire


Les sports pour brûler les graisses rapidement et perdre du poids
Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d'exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus […]

Brûler les graisses efficacement avec le fitness


yoga et bienfaits pour la santé
Vous avez probablement déjà entendu que le yoga peut être bon pour votre santé. Vous avez peut-être déjà essayé et découvert le bien-être qu'il peut apporter. Une pratique régulière offre toutes sortes de bienfaits pour la santé physique et psychique. Certains, comme une meilleure souplesse, sont clairement évidents. D'autres, tels […]

Les 10 grands bienfaits du yoga pour la santé



régime vegan et musculation
La pratique de la musculation implique pour plus d'efficacité la consommation de protéines sous différentes formes: blancs de poulet, œufs, et produits laitiers notamment. Cependant, beaucoup de vegan souhaitent aujourd'hui pratiquer le renforcement musculaire et obtenir des résultats. Or le régime vegan empêche la consommation de protéines d'origine animale: pas […]

Régime Vegan et renforcement musculaire


circuit training pour créer ses exercices
Si vous êtes à la recherche d'une solution pour épicer vos entraînements, le circuit training (entraînement en circuit) est une excellente alternative. Ce type d'entraînement peut être très polyvalent. Les mouvements s'enchaînent rapidement car vous passez d'un exercice à l'autre, plutôt que de faire de longues séances de cardio ou […]

Créez votre entraînement avec le Circuit Training!



protéines et sport
Les protéines permettent de construire le tissu musculaire et une grande partie des autres tissus composant notre corps. On ne peut pas faire sans, et on estime que les besoins quotidiens d'un adulte moyen sont de 1g de protéine par kg de poids corporel. Ces besoins varient en fonction de […]

Les aliments riches en protéines pour le sport


Musculation et remise en forme
Nous connaissons tous assez bien l'importance du cardio pour se remettre en forme et perdre du poids, mais nous oublions souvent que la musculation joue un rôle important pour obtenir un corps plus équilibré et brûler des graisses. Une séance de musculation ne brûle pas toujours autant de calories qu'une […]

Ajoutez de la Musculation à vos entraînements



Nous essayons tous de trouver une solution pour caser nos différentes séances d'entraînement de la semaine: cardio, renforcement musculaire, stretching, yoga... la liste est longue. Avec un emploi du temps de plus en plus chargé, et tant d'activités physiques différentes à réaliser, vous pouvez vous demander s'il est possible de […]

Comment alterner Musculation et Cardio?


Beaucoup d'entre nous souhaitent retrouver la forme. Qu'est ce que cela signifie exactement et comment y arriver? Se remettre en forme est une expérience individuelle. Elle dépend de votre âge, de vos préférences, de votre mode de vie et d'autres facteurs. Une mère de famille peut ainsi avoir des objectifs […]

Comment se remettre en forme?



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Il existe de nombreux régimes différents pour perdre du poids plus ou moins rapidement. Cependant, la plupart sont responsables d'une insatisfaction, d'une faim importante, et souvent d'une reprise de poids supérieure par la suite. Ces différents désagréments entraînent rapidement un abandon de ses bonnes résolutions diététiques. Je propose de vous […]

3 Grands Principes pour perdre du poids


Comment savoir quel type de Fitness est adapté à vos objectifs? Le fitness a beaucoup évolué depuis 20 ans, et il existe nombre d'activités de remise en forme différentes. Le choix peut devenir compliqué quand on souhaite débuter ou optimiser une activité physique. Que vous souhaitiez simplement vous remettre en […]

Quel Fitness vous correspond ?