relaxation


idées pour lutter contre stress et burn out 2
Mon dernier article dans la catégorie psychologie décrivait les symptômes et les signes d'alerte du burn-out. Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, il est normal de vous inquiéter. Le poids du stress diminue vos performances et votre sérénité. Mais la chose importante que vous devez garder à l'esprit est […]

Comment gérer votre stress et éviter le Burn-out?


La méditation est à l'esprit ce que le fitness est au corps. Comme pour l'exercice physique, il existe de nombreuses manières de la pratiquer, et chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux.   Pourquoi méditer? Les études ont montré qu'une pratique régulière de la méditation promeut la pleine […]

Méditer pour recentrer son attention sur soi



L'insomnie est un trouble du sommeil qui affecte des millions de personnes en France. Les personnes souffrant d'insomnie ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormi suffisamment. La conséquence est une sensation de fatigue et de léthargie la journée, associées à un mal être physique et psychologique. L'insomnie peut […]

Comprendre et Soigner son Insomnie.


Le stress est l'une des principales causes de problèmes de santé dans la vie moderne. Parfois, vous ressentez le stress et ses répercussions sur votre santé physique et psychique, mais beaucoup de gens ont une vie tellement stressante qu'ils deviennent hermétiques aux signes d'alerte et ne réalisent que tardivement les […]

Le Yoga pour lutter contre le Stress



Après vous avoir présenté les bienfaits de la méditation pleine conscience, et des méthodes simples pour la pratiquer dans de précédents articles, je souhaite ici vous montrer en quoi exactement elle peut améliorer votre vie. Rappelons que la pleine conscience est une méthode de méditation et de relaxation. Elle implique […]

La Pleine Conscience peut changer votre vie


La pratique du Yoga s'est beaucoup développée et diversifiée ces dernières années. Dans la pratique contemporaine, le Yoga est souvent défini comme une union, son objectif étant d'unir le corps et l'esprit. Le Yoga enseigne au pratiquant à utiliser la respiration et le corps pour promouvoir une meilleure conscience de […]

Le Yoga, méthode de fitness ou de relaxation?



Après vous avoir présenté la pleine conscience et ses bienfaits dans un article précédent, je vais vous apprendre à la pratiquer au quotidien très facilement afin de développer votre habileté. C'est pourquoi, je vous propose 20 manières simples de pratiquer la pleine conscience et 4 exercices.   20 idées simples pour développer […]

La Pleine Conscience en pratique


La pleine conscience est une pratique issue du bouddhisme. Cette méthode de relaxation et de méditation est pratiquée depuis plusieurs milliers d'années. Elle implique une attention délibérée sur l'instant présent. Cette intentionnalité est très importante: avoir l'intention de ressentir pleinement une expérience que ce soit la respiration, une émotion particulière, […]

Les bienfaits de la Pleine Conscience



Il existe de nombreuses techniques de relaxation que vous pouvez apprendre et pratiquer. Pour beaucoup pourtant, le manque de motivation ou d'efficacité, ou les difficultés de la technique, entraînent un abandon de sa pratique. C'est pourquoi, j'ai décidé de vous présenter une technique de relaxation éprouvée en 5 étapes, accessible […]

Se relaxer facilement en 5 étapes