protéines


régime vegan et musculation
La pratique de la musculation implique pour plus d'efficacité la consommation de protéines sous différentes formes: blancs de poulet, œufs, et produits laitiers notamment. Cependant, beaucoup de vegan souhaitent aujourd'hui pratiquer le renforcement musculaire et obtenir des résultats. Or le régime vegan empêche la consommation de protéines d'origine animale: pas […]

Régime Vegan et renforcement musculaire


protéines et sport
Les protéines permettent de construire le tissu musculaire et une grande partie des autres tissus composant notre corps. On ne peut pas faire sans, et on estime que les besoins quotidiens d'un adulte moyen sont de 1g de protéine par kg de poids corporel. Ces besoins varient en fonction de […]

Les aliments riches en protéines pour le sport



La nutrition est le processus qui permet de transformer dans votre corps les aliments en matières premières pour la croissance, pour l'énergie, et en vitamines et minéraux afin de maintenir un organisme en bonne santé, fonctionnant de manière optimale. Il existe 6 types de nutriments: les glucides, les protéines, les […]

Mieux comprendre votre Nutrition


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Il existe de nombreux régimes différents pour perdre du poids plus ou moins rapidement. Cependant, la plupart sont responsables d'une insatisfaction, d'une faim importante, et souvent d'une reprise de poids supérieure par la suite. Ces différents désagréments entraînent rapidement un abandon de ses bonnes résolutions diététiques. Je propose de vous […]

3 Grands Principes pour perdre du poids