pleine conscience


La méditation est à l'esprit ce que le fitness est au corps. Comme pour l'exercice physique, il existe de nombreuses manières de la pratiquer, et chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux.   Pourquoi méditer? Les études ont montré qu'une pratique régulière de la méditation promeut la pleine […]

Méditer pour recentrer son attention sur soi


Après vous avoir présenté les bienfaits de la méditation pleine conscience, et des méthodes simples pour la pratiquer dans de précédents articles, je souhaite ici vous montrer en quoi exactement elle peut améliorer votre vie. Rappelons que la pleine conscience est une méthode de méditation et de relaxation. Elle implique […]

La Pleine Conscience peut changer votre vie



Après vous avoir présenté la pleine conscience et ses bienfaits dans un article précédent, je vais vous apprendre à la pratiquer au quotidien très facilement afin de développer votre habileté. C'est pourquoi, je vous propose 20 manières simples de pratiquer la pleine conscience et 4 exercices.   20 idées simples pour développer […]

La Pleine Conscience en pratique


La pleine conscience est une pratique issue du bouddhisme. Cette méthode de relaxation et de méditation est pratiquée depuis plusieurs milliers d'années. Elle implique une attention délibérée sur l'instant présent. Cette intentionnalité est très importante: avoir l'intention de ressentir pleinement une expérience que ce soit la respiration, une émotion particulière, […]

Les bienfaits de la Pleine Conscience