musculation


régime vegan et musculation
La pratique de la musculation implique pour plus d'efficacité la consommation de protéines sous différentes formes: blancs de poulet, œufs, et produits laitiers notamment. Cependant, beaucoup de vegan souhaitent aujourd'hui pratiquer le renforcement musculaire et obtenir des résultats. Or le régime vegan empêche la consommation de protéines d'origine animale: pas […]

Régime Vegan et renforcement musculaire


protéines et sport
Les protéines permettent de construire le tissu musculaire et une grande partie des autres tissus composant notre corps. On ne peut pas faire sans, et on estime que les besoins quotidiens d'un adulte moyen sont de 1g de protéine par kg de poids corporel. Ces besoins varient en fonction de […]

Les aliments riches en protéines pour le sport



Musculation et remise en forme
Nous connaissons tous assez bien l'importance du cardio pour se remettre en forme et perdre du poids, mais nous oublions souvent que la musculation joue un rôle important pour obtenir un corps plus équilibré et brûler des graisses. Une séance de musculation ne brûle pas toujours autant de calories qu'une […]

Ajoutez de la Musculation à vos entraînements


Nous essayons tous de trouver une solution pour caser nos différentes séances d'entraînement de la semaine: cardio, renforcement musculaire, stretching, yoga... la liste est longue. Avec un emploi du temps de plus en plus chargé, et tant d'activités physiques différentes à réaliser, vous pouvez vous demander s'il est possible de […]

Comment alterner Musculation et Cardio?