méditation


On a longtemps pensé que le nombre de neurones dans le cerveau était fixé dès la naissance et qu'aucun nouveau neurone n'était formé ensuite. On sait aujourd'hui que de nouveaux neurones naissent dans le cerveau tous les jours, les scientifiques appellent cela la neurogénèse. Cette neurogènèse ne se produit pas […]

Comment stimuler son cerveau?


La méditation est à l'esprit ce que le fitness est au corps. Comme pour l'exercice physique, il existe de nombreuses manières de la pratiquer, et chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux.   Pourquoi méditer? Les études ont montré qu'une pratique régulière de la méditation promeut la pleine […]

Méditer pour recentrer son attention sur soi



Nous traversons tous des moments de stress dans nos vies. De nombreux problèmes de santé sont causés ou influencés par le stress, il est donc important de comprendre comment il affecte votre corps et d'apprendre des méthodes efficaces de gestion du stress, afin d'en faire plus un allié qu'un handicap. […]

Comprendre et Apprendre à gérer le Stress


Les douleurs lombaires sont les douleurs de dos les plus fréquentes. Elles représentent un des principaux motifs de consultation chez son médecin traitant, et une des plus importantes causes d'arrêt de travail. Elles disparaissent la plupart du temps en quelques jours, mais nombreux sont ceux pour qui elles deviennent chroniques. […]

Soulager les douleurs lombaires efficacement!



Après vous avoir présenté les bienfaits de la méditation pleine conscience, et des méthodes simples pour la pratiquer dans de précédents articles, je souhaite ici vous montrer en quoi exactement elle peut améliorer votre vie. Rappelons que la pleine conscience est une méthode de méditation et de relaxation. Elle implique […]

La Pleine Conscience peut changer votre vie


Après vous avoir présenté la pleine conscience et ses bienfaits dans un article précédent, je vais vous apprendre à la pratiquer au quotidien très facilement afin de développer votre habileté. C'est pourquoi, je vous propose 20 manières simples de pratiquer la pleine conscience et 4 exercices.   20 idées simples pour développer […]

La Pleine Conscience en pratique



La pleine conscience est une pratique issue du bouddhisme. Cette méthode de relaxation et de méditation est pratiquée depuis plusieurs milliers d'années. Elle implique une attention délibérée sur l'instant présent. Cette intentionnalité est très importante: avoir l'intention de ressentir pleinement une expérience que ce soit la respiration, une émotion particulière, […]

Les bienfaits de la Pleine Conscience