exercice


idées de séances d'exercices faciles pour débutants
Si vous êtes débutants et que vous détestez le sport, cet article va vous plaire. En effet, je vais vous proposer de laisser tomber ces entraînements difficiles et épuisants. Les entraînements plus faciles sont les plus adaptés si vous débutez. Ils sont essentiels pour rester en bonne santé et perdre […]

Le fitness facile pour les débutants


Top 10 des préventions du cancer 4
La prévention des cancers, ou tout du moins la réduction du risque de cancer, peut être plus facile qu'on ne le pense. Il suffit parfois de quelques simples changements dans son mode de vie pour diminuer énormément ce risque. Certaines personnes développent tout de même un cancer malgré un mode […]

Les 10 meilleurs moyens de prévenir le cancer



circuit training pour créer ses exercices
Si vous êtes à la recherche d'une solution pour épicer vos entraînements, le circuit training (entraînement en circuit) est une excellente alternative. Ce type d'entraînement peut être très polyvalent. Les mouvements s'enchaînent rapidement car vous passez d'un exercice à l'autre, plutôt que de faire de longues séances de cardio ou […]

Créez votre entraînement avec le Circuit Training!


Musculation et remise en forme
Nous connaissons tous assez bien l'importance du cardio pour se remettre en forme et perdre du poids, mais nous oublions souvent que la musculation joue un rôle important pour obtenir un corps plus équilibré et brûler des graisses. Une séance de musculation ne brûle pas toujours autant de calories qu'une […]

Ajoutez de la Musculation à vos entraînements



On a longtemps pensé que le nombre de neurones dans le cerveau était fixé dès la naissance et qu'aucun nouveau neurone n'était formé ensuite. On sait aujourd'hui que de nouveaux neurones naissent dans le cerveau tous les jours, les scientifiques appellent cela la neurogénèse. Cette neurogènèse ne se produit pas […]

Comment stimuler son cerveau?


Ce qui est formidable avec le sport, c'est que c'est un des meilleurs moyens de brûler des graisses. Même si bien sûr il n'existe pas d'exercice magique pour y arriver sans effort. Vous pouvez tout de même accélérer le processus de combustion des graisses, par exemple en travaillant à une […]

Les meilleurs exercices pour brûler les graisses



Quand on envisage de débuter une activité physique, le Cardio est souvent une des premières possibilités envisagées. Après avoir évoqué le Pilates et le Yoga, je souhaitez vous présenter ce type d'entraînement très populaire. Il s'agit d'une activité rythmique dont l'objectif est d'augmenter la fréquence cardiaque jusqu'à un niveau permettant […]

Faire du Cardio: Pourquoi et Comment?


Après vous avoir présenté la pleine conscience et ses bienfaits dans un article précédent, je vais vous apprendre à la pratiquer au quotidien très facilement afin de développer votre habileté. C'est pourquoi, je vous propose 20 manières simples de pratiquer la pleine conscience et 4 exercices.   20 idées simples pour développer […]

La Pleine Conscience en pratique



La méthode Pilates est une des plus importantes tendances actuelles dans le fitness. Cette méthode apporte une variété intéressante par rapport aux entraînements classiques de cardio et renforcement musculaire. L'objectif du Pilates est le développement équilibré du corps par l'intermédiaire d'un renforcement des muscles profonds, d'un travail sur l'équilibre, la […]

Découvrez la méthode Pilates!