Perdre du poids


régime sans glucide et perte de poids
Vous souhaitez être prête pour la plage cet été, et pouvoir mettre vos bikinis. Pour vous y aider, je vais vous présenter un régime très efficace et qui a fait ses preuves d'après l'expérience de millions de personnes et de nombreuses études scientifiques. Son nom est le régime Atkins. Il […]

Régime pauvre en glucides pour perdre du poids


Les sports pour brûler les graisses rapidement et perdre du poids
Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d'exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus […]

Brûler les graisses efficacement avec le fitness



aliments qui aident à maigrir et perdre du poids
11. L'avocat. L'avocat est un type de fruit unique. Alors que la plupart des fruits sont riches en glucides, les avocats sont riches en bonnes graisses. Ils sont particulièrement riches en acide oléique mono-insaturé, ce même type d'acide gras est retrouvé dans l'huile d'olive. En dépit d'être composé surtout de […]

Les 20 meilleurs aliments pour perdre du poids(2)


aliments qui aident à maigrir et perdre du poids
Toutes les calories que nous consommons ne sont pas égales. En effet, les voies métaboliques permettant la transformation des aliments en éléments utilisables par notre corps varient selon les aliments. Par ailleurs, leurs effets sur la sensation de faim, sur les hormones, ou sur la quantité de calories brûlées différent […]

Les 20 meilleurs aliments pour perdre du poids(1)



Quand on cherche à perdre du poids, tous les aliments ne sont pas égaux. Certains aliments peuvent augmenter la quantité de calories que vous brûlez, diminuer votre appétit, voire les 2. Tout cela grâce aux protéines, aux fibres, ou à d'autres substances qu'ils contiennent. Voici 10 aliments qui aident à […]

10 Aliments pour brûler les graisses


Ce qui est formidable avec le sport, c'est que c'est un des meilleurs moyens de brûler des graisses. Même si bien sûr il n'existe pas d'exercice magique pour y arriver sans effort. Vous pouvez tout de même accélérer le processus de combustion des graisses, par exemple en travaillant à une […]

Les meilleurs exercices pour brûler les graisses



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Avez-vous déjà mangé sans avoir faim? La réponse vous semble évidente? Pour la plupart d'entre nous, il est arrivé de manger pour des raisons autres que la faim. On appelle cela l'alimentation émotionnelle. Il est très important de le comprendre si vous cherchez à perdre du poids. Manger de manière […]

Apprenez à gérer vos pulsions alimentaires


11. Brossez vous les dents après les repas. L'expérience de nombreuses personnes montrent que le brossage des dents juste après les repas, notamment le soir, diminuent le risque d'être tenté par le grignotage entre les repas ou en fin de soirée.   12. Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés […]

20 Astuces pour Perdre du Poids (2)



1. Boire de l'eau, surtout avant les repas. On dit souvent que boire de l'eau peut aider à perdre du poids, et cela est confirmé par l'expérience et de nombreuses études. On observe une augmentation du métabolisme de 25% dans l'heure qui suit l'absorption d'eau, permettant de brûler quelques calories […]

20 Astuces pour Perdre du Poids (1)


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Il existe de nombreux régimes différents pour perdre du poids plus ou moins rapidement. Cependant, la plupart sont responsables d'une insatisfaction, d'une faim importante, et souvent d'une reprise de poids supérieure par la suite. Ces différents désagréments entraînent rapidement un abandon de ses bonnes résolutions diététiques. Je propose de vous […]

3 Grands Principes pour perdre du poids