Nutrition

La nutrition étudie les rapports entre l’alimentation et la santé: la composition nutritionnelle des aliments, leurs propriétés, et leur métabolisation par l’organisme.
Elle permet d’observer l’impact des comportements alimentaires sur la santé, et sur les performances physiques et mentales.


huile de noix de coco et santé cardiaque: la vérité
Depuis quelques années, l'huile de noix de coco est considérée par beaucoup comme un super aliment santé. Chaque jour, de nouvelles applications de cette "huile miracle" sont proposées par ses partisans, elle semble capable de soigner de nombreuses affections telles que la maladie d'Alzheimer ou les maladies thyroïdiennes. Pourtant, les […]

La vérité sur l’huile de noix de coco


recette de smoothie vert avec fruits et légumes
La plupart des spécialistes de la santé vous le diront, il y a 2 règles primordiales à respecter: bien dormir et manger plus de légumes verts. Ce sont justement ces 2 règles que la plupart d'entre nous ont beaucoup de mal à mettre en pratique quotidiennement. Les problèmes de sommeil […]

Comment faire un délicieux smoothie vert?



régime sans glucide et perte de poids
Vous souhaitez être prête pour la plage cet été, et pouvoir mettre vos bikinis. Pour vous y aider, je vais vous présenter un régime très efficace et qui a fait ses preuves d'après l'expérience de millions de personnes et de nombreuses études scientifiques. Son nom est le régime Atkins. Il […]

Régime pauvre en glucides pour perdre du poids


aliments pour booster le système immunitaire
Certains aliments permettent de renforcer le système immunitaire et ainsi prévenir les infections, les rhumes et la grippe. C'est pourquoi, j'ai choisi de vous présenter ces 5 types d'aliments qui fournissent les nutriments nécessaires à un fonctionnement efficace de votre système immunitaire.   Les aliments riches en vitamine C. Nutriment […]

Les aliments pour booster le système immunitaire



Les sports pour brûler les graisses rapidement et perdre du poids
Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d'exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus […]

Brûler les graisses efficacement avec le fitness


Les meilleurs aliments detox pour purifier le corps
11. L'avocat. Bien qu'il contienne de grande quantités de matières grasses, l'avocat est riche en acides gras mono-insaturés excellents pour la santé cardio-vasculaire et respectant l'équilibre entre oméga 3 et 6. Les graisses sont essentielles pendant une cure détox. Elles favorisent la libération de bile par la vésicule biliaire, permettant […]

Les 20 meilleurs aliments détox (2)



Les meilleurs aliments détox pour purifier le corps 2
Notre corps neutralise et élimine les toxines de notre alimentation et de notre environnement continuellement. Certains aliments peuvent favoriser, voire accélérer, ce processus en fournissant des vitamines, des antioxydants, des minéraux, des acides gras essentiels, des fibres ou d'autres nutriments. Si vous souhaitez améliorer votre alimentation, essayez ces aliments.   […]

Les 20 meilleurs aliments détox (1)


Les bases des cures detox
La détoxification est le processus naturel du corps pour neutraliser et éliminer les toxines. Les toxines sont des substances qui peuvent potentiellement léser les tissus du corps. Ce sont principalement les déchets résultant de l'activité normale des cellules (tels que l'acide lactique, l'ammoniaque et l’homo-cystéine), et les substances chimiques auxquelles […]

Mieux comprendre les cures Detox



aliments qui aident à maigrir et perdre du poids
11. L'avocat. L'avocat est un type de fruit unique. Alors que la plupart des fruits sont riches en glucides, les avocats sont riches en bonnes graisses. Ils sont particulièrement riches en acide oléique mono-insaturé, ce même type d'acide gras est retrouvé dans l'huile d'olive. En dépit d'être composé surtout de […]

Les 20 meilleurs aliments pour perdre du poids(2)


aliments qui aident à maigrir et perdre du poids
Toutes les calories que nous consommons ne sont pas égales. En effet, les voies métaboliques permettant la transformation des aliments en éléments utilisables par notre corps varient selon les aliments. Par ailleurs, leurs effets sur la sensation de faim, sur les hormones, ou sur la quantité de calories brûlées différent […]

Les 20 meilleurs aliments pour perdre du poids(1)



régime vegan et musculation
La pratique de la musculation implique pour plus d'efficacité la consommation de protéines sous différentes formes: blancs de poulet, œufs, et produits laitiers notamment. Cependant, beaucoup de vegan souhaitent aujourd'hui pratiquer le renforcement musculaire et obtenir des résultats. Or le régime vegan empêche la consommation de protéines d'origine animale: pas […]

Régime Vegan et renforcement musculaire


vegan et santé 1
Le régime vegan est un type de régime végétarien, complètement dépourvu de produits d'origine animale, y compris les œufs, les produits laitiers, et le miel. Il correspond au régime végétalien. Certains vegans choisissent ce régime alimentaire pour des raisons médicales, mais pour la plupart, les motivations sont d'abord éthiques: éviter […]

Bénéfices et risques du régime Vegan



protéines et sport
Les protéines permettent de construire le tissu musculaire et une grande partie des autres tissus composant notre corps. On ne peut pas faire sans, et on estime que les besoins quotidiens d'un adulte moyen sont de 1g de protéine par kg de poids corporel. Ces besoins varient en fonction de […]

Les aliments riches en protéines pour le sport


bien choisir le saumon pour la santé
Les qualités nutritionnelles du saumon sont tellement nombreuses qu'il est difficile de savoir par où commencer. Il s'agit d'un poisson que vous pouvez apprécier même si vous n'aimez pas le poisson. Le saumon peut par ailleurs être grillé et cuisiné de nombreuses manières différentes. Il ne s'assèche pas comme beaucoup […]

Toutes les vertus du Saumon pour votre Santé