Cardio


des solutions pour dépenser 100 calories rapidement
Il est tout à fait possible de brûler 100 calories en s'amusant avec des activités quotidiennes. Il n'est pas indispensable d'aller à la salle de sport ou de s'épuiser à l'effort. Vous pouvez même perdre du poids avec des sessions d'activités simples, sans perturber votre emploi du temps. Certaines de […]

13 idées pour brûler 100 calories facilement


idées de séances d'exercices faciles pour débutants
Si vous êtes débutants et que vous détestez le sport, cet article va vous plaire. En effet, je vais vous proposer de laisser tomber ces entraînements difficiles et épuisants. Les entraînements plus faciles sont les plus adaptés si vous débutez. Ils sont essentiels pour rester en bonne santé et perdre […]

Le fitness facile pour les débutants



Les sports pour brûler les graisses rapidement et perdre du poids
Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d'exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus […]

Brûler les graisses efficacement avec le fitness


circuit training pour créer ses exercices
Si vous êtes à la recherche d'une solution pour épicer vos entraînements, le circuit training (entraînement en circuit) est une excellente alternative. Ce type d'entraînement peut être très polyvalent. Les mouvements s'enchaînent rapidement car vous passez d'un exercice à l'autre, plutôt que de faire de longues séances de cardio ou […]

Créez votre entraînement avec le Circuit Training!



Nous essayons tous de trouver une solution pour caser nos différentes séances d'entraînement de la semaine: cardio, renforcement musculaire, stretching, yoga... la liste est longue. Avec un emploi du temps de plus en plus chargé, et tant d'activités physiques différentes à réaliser, vous pouvez vous demander s'il est possible de […]

Comment alterner Musculation et Cardio?


Ce qui est formidable avec le sport, c'est que c'est un des meilleurs moyens de brûler des graisses. Même si bien sûr il n'existe pas d'exercice magique pour y arriver sans effort. Vous pouvez tout de même accélérer le processus de combustion des graisses, par exemple en travaillant à une […]

Les meilleurs exercices pour brûler les graisses



Beaucoup d'entre nous souhaitent retrouver la forme. Qu'est ce que cela signifie exactement et comment y arriver? Se remettre en forme est une expérience individuelle. Elle dépend de votre âge, de vos préférences, de votre mode de vie et d'autres facteurs. Une mère de famille peut ainsi avoir des objectifs […]

Comment se remettre en forme?


Les entraînements à haute intensité se sont énormément diversifiés ces dernières années devant les nombreux bénéfices qu'ils apportent. Le HIIT, High-Intensity Interval Training, en est une des principales formes, et est très tendance dans le monde du fitness. En français, on parle d'entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT est […]

Le HIIT pour dynamiser votre fitness!



Quand on envisage de débuter une activité physique, le Cardio est souvent une des premières possibilités envisagées. Après avoir évoqué le Pilates et le Yoga, je souhaitez vous présenter ce type d'entraînement très populaire. Il s'agit d'une activité rythmique dont l'objectif est d'augmenter la fréquence cardiaque jusqu'à un niveau permettant […]

Faire du Cardio: Pourquoi et Comment?